بالش فول بادی و نقش آن در کاهش استرس و احساس تنهایی ...

بالش‌های بغلی یا فول بادی علاوه بر اینکه به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کنند، می‌توانند به عنوان ابزاری مؤثر برای کاهش استرس و احساس تنهایی نیز مورد استفاده قرار گیرند. امروزه، بسیاری از افراد به دلیل فشارهای شغلی و زندگی روزمره با استرس دست و پنجه نرم می‌کنند. بر اساس گزارش Sleep.org (2023)، بالش‌های فول بادی با طراحی نرم و راحت، به فرد اجازه می‌دهند تا در هنگام خواب احساس در آغوش گرفتن داشته باشد، که این خود می‌تواند به کاهش استرس و ایجاد احساس آرامش کمک کند.

تحقیقات American Psychological Association (2022) نیز نشان داده است که تماس فیزیکی، حتی با یک بالش، می‌تواند تأثیرات مثبت روانی داشته باشد و به کاهش سطح هورمون استرس (کورتیزول) کمک کند. این احساس آرامش و راحتی به خصوص برای کسانی که شب‌ها با استرس و اضطراب به خواب می‌روند، بسیار مفید است. همچنین، مجله Journal of Occupational Health Psychology (2021) گزارش کرده است که افرادی که به طور مرتب از بالش بغل استفاده می‌کنند، شب‌ها با آرامش بیشتری به خواب می‌روند و سطح استرس کمتری را در طول روز تجربه می‌کنند.

به علاوه، برای کسانی که به تنهایی زندگی می‌کنند یا از احساس تنهایی رنج می‌برند، بالش فول بادی می‌تواند نقش یک همراه را ایفا کند. این بالش‌ها با ایجاد حس نزدیک بودن و در آغوش گرفتن، به افراد کمک می‌کنند تا احساس کنند تنها نیستند. این احساس به ویژه برای کسانی که به دلیل دوری از خانواده یا دوستان احساس تنهایی می‌کنند، مؤثر است و می‌تواند به بهبود روحیه آن‌ها کمک کند. تحقیقات انجام‌شده در American Psychological Association (2022) نشان داده است که این حس آرامش می‌تواند به افزایش کیفیت خواب و کاهش اضطراب منجر شود، که هر دو برای سلامت روانی و جسمانی بسیار مهم هستند.

در نتیجه، بالش بغلی نه تنها یک ابزار خواب است، بلکه می‌تواند به عنوان یک روش کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی استفاده شود.

منابع:

• Sleep.org. (2023). “Body Pillows for Comfort and Stress Relief.”
• American Psychological Association. (2022). “Stress and Sleep: The Importance of Restful Sleep.”
• Journal of Occupational Health Psychology. (2021). “The Benefits of Hugging and Physical Contact on Reducing Stress.”