این روزها، بالش‌های فول بادی به عنوان یک ابزار نوین در بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس مورد توجه قرار گرفته‌اند. بر اساس تحقیقات بنیاد ملی خواب (National Sleep Foundation، 2022)، این بالش‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که پشتیبانی کاملی از بدن در هنگام خواب فراهم کنند و با بهبود وضعیت بدن، امکان خواب عمیق‌تر و باکیفیت‌تر را فراهم کنند.
بالش‌های بغلی یا فول بادی از انحنای طبیعی بدن حمایت کرده و از ایجاد فشارهای ناخواسته روی ستون فقرات و عضلات جلوگیری کنند. طبق تحقیقات American Sleep Association (2022)، این نوع بالش‌ها برای کسانی که به پهلو می‌خوابند بسیار مناسب هستند، چرا که به تنظیم درست فاصله بین زانوها کمک کرده و مانع پیچ‌خوردگی ستون فقرات می‌شوند. این امر احتمال دردهای مزمن و فشار در ناحیه کمر و گردن را کاهش داده و به بهبود کیفیت خواب منجر می‌شود.
بالش فول بادی همچنین به افرادی که به دلیل دردهای جسمانی در طول شب از خواب بیدار می‌شوند، کمک می‌کند. این بالش به گونه‌ای طراحی شده که قسمت‌های مختلف بدن مانند گردن، کمر و زانوها را در وضعیت مناسبی قرار داده و با کاهش تنش و فشار، احتمال بیدار شدن‌های مکرر را کاهش می‌دهد. به‌ویژه برای کسانی که دردهای مزمن دارند، این بالش‌ها بسیار مفید هستند و به آن‌ها کمک می‌کنند تا خواب بهتری داشته باشند. علاوه بر این، تحقیقات Sleep Foundation (2021) نشان داده که خواب عمیق و کافی به کاهش فشار خون و بهبود عملکرد قلب کمک می‌کند؛ این‌ها همگی از فواید استفاده از بالش‌های فول بادی هستند.
منابع:
- National Sleep Foundation. (2022). “Body Pillows for Better Sleep: The Ultimate Guide.”
- Sleep Foundation. (2021). "Benefits of Body Pillows for Side Sleepers."
- American Sleep Association. (2022). “How Body Pillows Can Improve Your Sleep.”
